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                            康記飲食——團膳餐飲50強,廣州集體配餐,企業團膳,天河團膳,越秀學校配餐,黃埔盒飯配送

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                            廣州康記餐飲教你 10個健康小知識,簡單易用,好操作

                            文章出處:康記飲食——團膳餐飲50強,廣州集體配餐,企業團膳,天河團膳,越秀學校配餐,黃埔盒飯配送人氣:發表時間:2022-09-13 08:57:31【

                                  1、每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

                              2、每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。

                              3、避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。

                              4、多吃些纖維食物。

                              5、吃方便面的時候,先用溫水來洗凈方便面,攪拌后倒掉有蠟涂層的水,重復后在用另一壺水煮面,因為方便面有一層蠟涂層,大量積累在體內會致癌。

                              6、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。

                              7、邊走邊吃對腸胃健康不利。

                              8、各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。

                              9、飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利于某些蛋白質的消化,導致消化不良。

                              10、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。


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